吃方便面会胖吗

　　方便面的主要成分是面粉和油脂，它的营养物质是比较单一的，而且方便面中的脂肪量特别高，它具有很高的热量，是一种能量密度高的一种食物，偶尔吃方便面是不会引起我们体重的变化的。但是如果经常去食用方便面，而且饮食比较单一，营养成分比较单一的，可能使得我们摄入更多能量，导致体重增加，它还会影响我们的身体健康。因为方便面不能提供我们人体所需的全部营养物质，它只能提供热量，但是其他的一些像矿物质或者是膳食纤维，或者是蛋白质量是不够的。而且我们经常吃方便面，方便面的调料的含盐量比较高，对于高血压病人经常食用方便面也会不利于血压的管理。

　　方便面有可能食用也会影响体内钙无法充分被消化和吸收利用，容易出现缺钙而导致的一些症状。要想达到减肥我们一般建议还是要多去食用一些新鲜的蔬菜和水果，做到多样的一些高蛋白的低脂肪的平衡膳食，养成良好的饮食习惯，适当的增加一些和体育锻炼能达到减肥的目的。