蛋白粉什么时候吃最好

　　对于需要额外补充蛋白粉来补充人体所需要的蛋白质需求的人群，食用蛋白粉的时间一般最好是早上，因为这时候人体经过一个晚上的休息和调整，他的身体机能的各方面的消化，尤其是消化系统的消化能力是最强的。这时候去食用蛋白粉，它的吸收利用率达到最高。

　　如果是运动员或者是健身健美的吃蛋白粉，一般建议运动半小时后去食用蛋白粉，以防止蛋白质摄入不足而损伤肌肉。

　　对于素食者或者是通过节食减肥需要吃蛋白粉，因为他的饮食结构比较单一，或者是饮食摄入不足，往往存在蛋白质摄入不足的情况，所以素食或者是节食减肥，建议每一餐都去补充一定的蛋白质，尤其可以在饭后或者是饭后一小时去食用蛋白粉。

　　对于婴幼儿或者是青少年，以及少量多餐老年人或者是疾病患者，可以在一天中的每一餐去补充适量的蛋白粉，以补充人体的自身不足，促进人体的生长，或者是疾病的恢复。