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有很多家长比较喜欢孩子睡觉的时候开着一盏夜灯，这样可能能够观察到孩子的情况。但是其实开着灯睡觉对孩子是非常不好的。
- 一个开灯睡觉会有光的影响，称之为光污染，使孩子处于相对比较兴奋的状态，所以入睡可能相对困难。另外一个对于他的深睡眠，也是有一定影响的，睡眠质量比较差。
- 第二个它会降低身体的免疫力，因为人体在进入睡眠以后，大脑会分泌比如褪黑素之类的，它的分泌可以使得人体处于比较舒适的状态、比较放松的状态，这个时候会使得机体得到修复，免疫力能够得到增强。开灯睡觉就会影响到人体褪黑素的分泌。
- 另外一个开灯睡觉对于儿童，特别是青少年，它会使得中枢神经处于比较兴奋的状态，比较能够引起孩子的性早熟，同时也会损伤孩子的视力。
所以建议孩子睡觉的时候尽量不要开灯。