钙是微量元素吗

　　钙不是微量元素而是常量元素。钙是我们人体内的矿物质含量最高的一种物质，矿物质本身是分为两大类，常量元素也类似微量元素，这两类元素划分的依据就是根据它在人体的含量不同而划分的。在人体内含量少于体重的0.1%的就是微量元素，如果这个元素达到了人体总重量的1%以上就称为常量元素。钙其实是我们的一种常量元素，它并不是微量元素。一般性常见的钙的需求量还是比较大的，钙几乎分布在我们的骨骼当中，少量分布在血液中。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要元素，孩子缺钙就很容易造成盗汗，夜惊，方颅，包括严重的可能会引起性佝偻病。成人可能会引起一些骨质疏松，抽筋这些症状。

　　按照中国营养学会推荐，成人对钙的需要量是800毫克，根据不同的婴幼儿它的含量会更高一些，可能会达到1000毫克以上。常见的钙的来源主要是一些奶和奶制品，此外大豆，虾皮，芝麻酱里面含有丰富的钙。一般性我们的这种补充剂糖酸钙或者是乳酸钙比较容易吸收，是比较理想的钙补充片剂。我们在补充钙的时候还是要去注意维生素d3，尤其是有益于钙吸收的这些物质要去补充，加强体育锻炼，预防缺钙。