怎么去湿气

　　想要祛体内湿气，运动排湿、排汗除湿、食疗祛湿、艾灸排湿、中药排湿法都可以。

　　流汗可以使湿气有效的排出体外，可以跑步、健走、游泳、瑜伽等;用食疗祛湿法，多食红豆、薏米、芡实、荷叶、龙眼等食物，如红豆薏米粥就具有很好的祛湿作用。平时要少食辛辣和油腻的食物、劳逸结合、避免过劳，过劳可以耗气，使体力代谢减低，易产生湿气;也可以用艾灸去湿，操作方法围绕痛酸痛点进行灸，常用的艾灸穴位有气海、足三里、阴陵泉、中脘、曲池、丰隆等;

　　还可以中药排湿，根据不同的情况，可以进行利湿、燥湿、温化水湿、渗湿，湿在下焦可以用八正合剂、五苓散，湿在中焦可口服香砂养胃丸，湿在肝胆可以服茵陈五苓丸，湿在肠道可服香连丸等，具体的结合舌脉进行辨证施治。