孕前多久吃叶酸

　　备孕前三个月开始吃叶酸。叶酸对于女性怀孕有着重要的作用，主要是由于叶酸是胎儿生成神经管的基础物质，如果叶酸缺乏就容易引起胎儿神经管畸形，但是很多女性是在怀孕确定以后才口服叶酸，此时往往会造成叶酸浓度不足，容易引起胎儿畸形。一般建议在备孕期间就要口服叶酸，提前三个月口服叶酸比较好，因为经过三个月左右的代谢，女性体内叶酸浓度比较稳定，而且浓度比较高，已经达到了有效预防胎儿畸形的浓度，这种情况下再怀孕能够有效预防胎儿神经管畸形。

　　在备孕阶段，没有叶酸代谢异常的，每天补充0.4毫克就可以。如果叶酸代谢存在问题，可以每天补充0.8毫克。另外在备孕期间要注意休息，保证充足的睡眠，加强营养，适当锻炼，保持心情愉悦。