怎样保养前列腺

　　前列腺炎的主要几种保养方式是管住嘴，迈开腿，在饮食上建议食用一些锌元素比较高的食物。

　　前列腺的保养在改善患者前列腺的症状当中，发挥一个很重要的作用，前列腺保养包括以下几个方面：

　　第一，管住嘴，所谓的管住嘴都是要注意患者尽量不要吃辛辣东西，以免大量酗酒，由于辛辣的食物和酒精可以导致前列腺充血，可以明显的加重患者膀胱刺激症状。

　　第二，迈开腿对于慢性前列腺的患者，患者一定要避免长期的久座可以适度的活动同时进行收刚得锻炼，让患者每天进行30次左右的提肛动作，可以让换着缩肛运动，可以有效的缓解患者盆底的疼痛。

　　第三，在饮食上还是建议换着使用一些含有锌元素比较高的食物，比如说一些海产品，或者是牡蛎。

　　同时还可以服用坚果类的一些食物，比如南瓜子，这些食物对前列腺的保养都有一定的好处。