失眠吃什么食物好

　　失眠的患者适当的吃一些奇异果以及小米是有好处的，除此之外也可以选择吃一些葡萄，核桃以及蜂蜜等食物。

　　失眠可能是由于多种因素所引起的，大部分都与一些精神方面的因素有关，当患者出现失眠的问题，可以适当的选择一些奇异果，其中含有一些有助于神经传导物质的合成以及传递的成分，在食用之后可以帮助起到稳定情绪的效果，还可以帮助有效的抑制交感神经兴奋，另外可以适当的吃一些葡萄，其中所含有的褪黑素，可以起到辅助睡眠的功效。在睡觉之前适当的喝一袋牛奶，也可以帮助促进睡眠，这是因为牛奶中含有色氨酸，在服用之后对于人体正常生理功能有很好的调节效果。