吃香蕉有什么好处

　　香蕉的营养非常丰富，每100克果肉中含有蛋白质大概为1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物20克左右，还含有大量的粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、维生素C，还有微量的元素钾。

　　常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉含有较多的能够降低血压的钾离子。而且香蕉含有比较多的膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，促使大便的通畅，因此可以防治习惯性的便秘。香蕉还有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃粘膜得到保护，从而起到预防和治疗胃溃疡的作用。所以在吃药服药过后适当吃些香蕉，可以保护胃。另外在睡前可以吃些香蕉，比较容易入睡，因为香蕉的含糖量比较高，碳水化合物能够增加大脑中的5-羟色胺化学成分的活力，可以起到促进睡眠的作用。