高原回来后注意事项

　　从海拔比较高的地区回到平原以后，有的人会出现疲倦，乏力，嗜睡，胸闷，头晕，腹泻等症状。这些症状根据高原活动的时间到达高原，这种高度的不同程度和持续时间也不相同。而多数两周以后会消失，这种情况的话是所谓的这种低原反应及醉氧，是人体正常的一种生理反应。但是如果不注意，也会对身体产生不良的影响。

　　所以从高原回来以后要预防醉氧，这种情况发生具体的情况方法如下，第一的话应该注意休息，尽快的让身体的各种机能恢复到原先的状态。多饮水每天的话饮水建议两到三升。第二的话应该注意饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果，补充这种维生素，但是尽量不要饮酒。第三从高原到平原，最好是采取这种循序渐下的措施。比如从四千米到三千米到两千米，这样慢慢的下来，让身体有个慢慢的适应，如果高原生活时间比较长，返回平原以后应该定期进行身体的检查，比如血常规，心电图，心脏超声等等。