减肥不吃肉对身体有什么影响

减肥期间不吃肉不利于人体健康，如果长时间的不吃肉容易导致人体缺乏必要的营养元素。肉食当中有丰富的维生素，主要是脂溶性维生素，如果长时间不吃肉，容易导致脂溶性维生素缺乏，出现维生素A缺乏，维生素D缺乏，导致骨质疏松等。如果长时间不吃肉，也会导致蛋白质的来源减少，当然这种情况下可以通过喝牛奶，吃鸡蛋或是吃豆类食物等来进行补充。

减肥并不意味着彻底节食，减肥期间可以适当吃牛肉和羊肉，选择优质的动物蛋白，有助于身体的吸收。