吃什么调理脾胃最好

　　食物中具有调理脾胃作用的食物有很多，比如常见的像大枣、山药、薏米、扁豆、莲子、芡实等等，这些既是食物，也可以说是药物。

　　红枣能够有效的调理脾胃、补充肾气，而且能够增强人体的免疫力;

　　薏米最大功效就是利水祛湿，可以祛除身体中的湿气，有效的促进肠胃的蠕动，把堆积在肠胃中的有毒物质迅速的排出体外，维护了身体的血液平衡;

　　山药中的碳水化合物、膳食纤维以及微量元素含量都比较丰富，经常食用山药，一方面可以给补充能量，另一方面山药也是一种比较容易消化的食物，对胃肠道有一定的促进作用。平时可以用这些食物来煲汤或者是熬粥，也可以吃些小米粥;

　　另外像常见的精米和燕麦，也是比较好的健胃消食的或者是健脾养胃的一些食物。

　　除了饮食上面通过吃一些东西来调理脾胃，还应该注意日常生活的规律性，戒除一些不良的饮食生活习惯，调整好自己的情绪，适当做一些运动，综合起来才能够起到调理脾胃的作用。