腰扭伤了怎么快速恢复

　　腰扭伤了可以通过针灸、冷敷以及热敷等方法来帮助促进恢复。当出现腰扭伤的问题时考虑与外伤因素有一定的关系，在疲劳过度的情况下是容易扭伤腰的，一般想要快速恢复可以找到专门的中医，通过按摩以及针灸的方式来帮助起到恢复效果，一般建议受伤之后不要再从事剧烈的运动和体力活，否则会加重疾病症状。

　　对于腰扭伤的患者来说，也可以通过冷敷以及热敷的方式来帮助降低肌肉的痉挛程度，同时达到良好的治疗效果。另外如果想要尽快恢复肌肉的弹性，可以适当的进行一些锻炼，当然不建议过于剧烈，否则会造成拉伤的问题，也可以选择一些中药药膏外敷来帮助缓解疼痛。