飞机打多了肾虚怎么调理

　　对于飞机打多了、手淫所导致的肾虚，首先要从生活习惯上进行调理，比如要戒掉打飞机的不良生活习惯，另外在生活习惯上要注意不要熬夜，保证充足的睡眠，平时也不能过度的劳累。

　　在饮食方面，可以根据肾虚的类型选择相关的饮食调整。对于肾阳虚的患者，在生活中可以多吃些补充肾阳、温阳补肾的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、秋葵、生蚝等等食物。对于肾阴虚的患者，可以吃些滋阴补肾的食物，比如像黑芝麻、黑豆、枸杞子、鸭肉等等。

　　另外可以适当的锻炼，配合药物的治疗能够获得比较好的效果。