吃红薯的好处

　　红薯也叫做甘薯或者地瓜，它的营养价值比较丰富，里面含有大量的淀粉、果胶、膳食纤维，也含有少量的氨基酸、维生素、矿物质，适量的吃红薯，可以增加人体的新陈代谢水平，加速肠道蠕动，红薯里含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，能够起到通便、排毒、预防便秘的效果。而且还有抗氧化、延缓皮肤衰老的功效。红薯还可以辅助调控血糖，红薯的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，延缓早餐后血糖的升高，常吃红薯，能够降低胆固醇含量，从而也能够预防心脑血管疾病的发生。

　　但是，常吃红薯有可能会发生腹胀的症状，所以对于经常有腹胀腹痛症状的人，建议少吃红薯。