乳清蛋白和蛋白质粉的区别

　　乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。它可以调节免疫功能和抗氧化，增加机体的体力，提高运动效率，抑制饥饿的感觉，并且也是天然支链氨基酸的来源，有助于缓解运动疲劳，减少肌肉损伤，促进肌肉合成和缓解运动后的疼痛。

　　蛋白质粉无论从吸收时间、营养成分等方面都比乳清蛋白要差许多。正常生活中，在服用营养品的同时，我们更应该注重日常的饮食和作息合理规律性。