脚扭伤了热敷还是冷敷

　　脚扭伤了选择热敷还是冷敷与扭伤的程度以及扭伤发生的时间有关系。

　　扭伤的初期局部组织水肿，毛细血管有渗出，此时要制动，有条件还需要抬高患肢，选择的是冷敷，目的是使毛细血管收缩，缓解局部的渗出、血肿，为后期的恢复做好准备，这个时间在24-48小时。轻的扭伤24小时就可以热敷，严重的扭伤建议48小时之后再热敷。

　　而热敷的目的则是促进局部的血液循环，有利于局部组织消肿。

　　更为严重的扭伤，还可能出现局部韧带的撕裂、断裂、撕脱、骨折等情况，需要进一步相关的检查排除，需要去骨科看医生。