适合血糖高的食谱

　　血糖高的人建议在饮食上可以考虑少食多餐，分餐饮食，同时主食建议以粗粮为主，同时可以在饭后三十分钟左右进行适量的中等强度运动，根据个人情况。

　　第二个，可以吃些低糖含量的水果，对于高糖含量的，比如葡萄干、哈密瓜、香蕉，尽量不要吃，可以少吃西红柿、黄瓜这一类的蔬菜水果。

　　第三个要注意饮食营养要搭配，生冷辛辣刺激的食物尽量少吃，不要喝浓茶、咖啡，也不要大补的海参、阿胶，但是不能单纯靠饮食控制血糖，最根本的还是要去正规的医疗场所控制血糖，千万不要相信某种食物能够控降低血糖，这是不现实的。