语音内容：
止咳化痰、抗氧化、收敛止泻、促进排便、降血脂。
生活中好多人都喜欢吃苹果，尤其是年龄大的人喜欢用苹果煮水喝，可以将苹果切成小块，放入锅中加入适量的清水或者冰糖，加大火煮沸。
- 第一是苹果煮水喝可以起到化痰止咳的功效，可以帮助气管扩张，从而加快痰液的渗出，能够预防呼吸道感染;
- 第二个苹果煮水有很好的抗氧化作用，它能够清除体内自由基，提高抗氧化能力，减少肌肤的衰老;
- 第三个苹果煮水也具有一些收敛止泻的作用，能够消除肠道内的多种病菌，减轻腹泻的症状，特别对婴幼儿的胃肠道功能消化不好的，可适当煮一些苹果水来缓解;
- 第四个是苹果煮水喝也可以促进排便，它里面含有一些果胶，是一种可溶质的膳食纤维，可以使大便溶解排出，对于一些大便干结的比较适用;
- 第五个苹果煮水也能够降血脂和降胆固醇的作用，因为苹果加热之后，里面的多酚物质就会增加，可以抑制血浆的粘稠度的增高;
- 第六个苹果煮水也会对一些胃肠道不好，然后也能够增加胃肠蠕动，对牙可不好也能够补充苹果里面的营养物质，能够减少咀嚼。