手淫过渡怎么补回来

出现手淫过度等现象，在平时一定要克制自慰的行为，可以将注意力转移到其他的方面。而且在平时生活中也要有规律，按时的睡觉，工作学习，从心理上摆脱对快感的依赖。在平时生活中也可以适当的参加集体运动，通过其他的方式来缓解紧张焦虑的心情。而且在日常生活中也要注意好培养个人兴趣，比如说可以打羽毛球，玩游戏或者是打篮球等户外运动。

尤其是进行自慰过度之后，容易对身体的体能造成非常大的消耗，可能会表现出精神倦怠出现乏力，从而会对其他的事物失去兴趣，而且还会伴随着自责感等。在临床上出现这种情况，从中医的辩证角度来判断，主要是由于气虚等原因所导致的，也可以选择逍遥散加减来进行治疗。在平时生活中还是要保持好休息，注意营养的均衡摄入，适当的进行运动。