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现在很多人为了减肥在晚上选择不吃晚饭，但这一做法不科学，不吃晚饭不仅起不到减肥的作用，对身体危害也比较大。
- 第一，会影响工作和学习效率，晚上经常要加班熬夜，如果不补充能量晚饭不吃，会导致能量损耗过度，所以为了保证正常学习的工作效率要及时补充营养，按时吃晚饭不可以空腹。
- 第二，晚上不吃晚饭也会影响睡眠质量，而人体会感到疲惫、精神不振的症状。
- 第三，长期不吃晚饭会诱发低血糖，影响血糖平衡导致多种低血糖的症状，有时会出现明显头晕、记忆力减退。
- 第四，长期晚上不吃晚饭、空腹也会导致分泌大量消化液，从而影响胃肠功能，破坏肠胃粘膜引起消化道溃疡。
- 第五，如果经常不吃晚饭，身体没有补充足够能量，也会导致营养不良、明显免疫力下降的问题。