补血吃什么食物最好

　　说到贫血，第一反应是不要紧，吃点补血的食物就可以了，比如常说的红枣、猪肝以及其他一些动物内脏。其实贫血只是症状，更重要的是找出贫血的原因。

　　不良的饮食习惯，比如喝浓茶会影响铁元素的吸收，会引起贫血，还有为了减肥、长期素食、不吃肉，会导致人体缺乏维生素b12，诱发营养性、缺铁性贫血。

　　首先要纠正不良的饮食习惯，然后可以吃点红枣、阿胶、红肉，包括牛、羊肉。但是不建议吃动物内脏，比如肝脏，肝脏是机体最大的解毒器官，因此不建议用动物内脏来补血，可以直接补充一些铁剂。在这里也要提醒，要注意其他问题导致的贫血，比如体内哪些部位出血如胃肠道出血等，甚至肿瘤也会引起出血，导致贫血。