健脾的食物有哪些

　　中医认为脾胃是人体的后天之本，气血生化的源泉，饮食入胃，经过胃的腐熟，在脾的运化作用下，其中的精华被吸收，因此，如果脾胃功能虚弱，人体的脏腑功能容易下降。

　　补脾胃的食物以及药物有很多，还有些属于药食同源，也就是既能药用，也能食用，常见如粳米、薏米、山药、茯苓、大枣、芡实、莲子、白扁豆、党参、黄芪等等。要想这些食物或者药物发挥作用，有一点很关键，要养成良好的饮食习惯，三餐规律，饮食有节，切忌暴饮暴食，也切忌多吃生冷油腻的食物。

　　另外，人的情绪对脾胃的功能也有很大的影响，尤其人当郁闷的时候，容易肝气郁结，进而影响脾胃的功能，产生胃口不佳的情况。因此还要求尽量保持放松和缓愉悦的心情，这些都有利于保持良好的脾胃功能。