男女双方怎么备孕

　　男女双方备孕需要注意事项有女性适当的补充叶酸，预防胎儿出现畸形，备孕期间多吃新鲜水果，蔬菜，避免劳累，规律同房，每周保持2~3次排卵期，可以适当的调整同房频率，男性在备孕的时候需要戒烟戒酒。

　　男女双方备孕需要注意营养均衡和食物的多元化，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，补充高蛋白，高营养的食物，而女性在备孕期间需要服用叶酸，叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，需要服用到怀孕前三个月女性在备孕期间也要多服用一些高蛋白高营养的食物，比如鱼虾，肉蛋之类的，在备孕期间也要做好全身的检查，如果有指标异常，需要及时处理之后才能够怀孕，还要改善不良的生活习惯，比如吸烟，酗酒等，以及生活方式，选择合适的运动方式，避免高强度的工作，有遗传病，慢性疾病和传染性疾病准备妊娠的妇女应该与相应的专科进行评估，之后再进行备孕。