一天中什么时候吃钙片最好

吃钙片可以在饭后服用，早中晚都可以，在睡觉之前吃钙片是最好的选择。

吃钙片通常要补充碳酸钙，它的钙元素比例较高，有40%的元素钙可以满足身体所需要的钙需求。碳酸钙有胃酸解离，可以在餐后服用，在进餐之后有大量的胃酸分泌，可以促进钙解离，促进很好的吸收，减少对胃肠道的刺激。但存在胃酸缺乏或服用抑制胃酸的药物可以选择柠檬钙，它不需要胃酸解离，可以在餐前服用。但针对有泌尿系统疾病的人补充钙剂，可以选择柠檬钙，不会增加尿钙的排泄，不会引起疾病的加重。在睡觉之前服用钙，血液中的钙可以得到很好的外源性补充，在补钙时要注意好适量不要大量的补钙，否则会引起泌尿系结石，可以通过运动，减少结石形成的危险。