女人免疫力差吃什么好

　　偏食、营养不均衡会降低免疫力，女人提高免疫力必须建立均衡饮食和饮食多样化的习惯，换句话就是应当适量的吃各种各样的食物，多吃蔬菜、水果、低脂牛奶。

　　膳食搭配的原则是蔬菜、水果颜色不一，最好五颜六色，谷物、粗、细都有，优质蛋白为优选，推荐全谷物、鱼类、禽类、干果类食物，少摄入饱和脂肪酸、胆固醇、反射脂肪酸多的食物，同时要控制钠、甜点、含糖饮料和高脂肉类的摄入，尽量不吃过甜、油炸的食物。

　　最后三餐按时、按量、不暴饮暴食，这是最基本的，只有均衡饮食才能提高人体的免疫力。