一个月晚上吃水煮蛋能瘦多少

每天晚上吃水煮鸡蛋是可以瘦的，但是具体可以瘦多少斤，要根据个人的情况来进行判断。食用鸡蛋还能够使血液当中的高密度脂蛋白增高，有助于保护心脑血管，预防出现心脑血管硬化。

当然减肥期间不能只吃水煮鸡蛋，要注意节食，也要注意营养的均衡摄入，比如可以选择配合食用新鲜的蔬菜和水果。在减肥期间也要保持良好的饮食和作息习惯，减肥的主要目的是使身体摄入的总热量小于消耗的总热量，这样才能够达到减肥的效果。所以在减肥期间也要适当的进行运动，可以通过骑自行车、慢跑或者游泳等有氧运动来消耗热量。