儿童早餐吃什么

　　儿童的运动量大，早餐的补充很重要，建议儿童的早餐要有充足的热量，例如馒头、粥或者是饺子类的食物，这样呢，不仅能够保持儿童的热量消耗量，还能使儿童抵抗饥饿，由于儿童的胃肠道没有发育完全，所以一星期安排一到两次的粗粮，既能够提供膳食纤维，能够促进肠道有益菌的产生，也能够让孩子的胃肠道更健康，所以在面条里面加一点玉米面，或者是在做粥的时候加一点小米或者燕麦，会更有营养。

　　儿童的早餐除了碳水化合物的摄入，还需要充足的蛋白质摄入，以促进儿童的生长发育，例如牛奶、鸡蛋或者豆浆、豆制品之类，当然也可以选择肉类来补充，搭配新鲜的蔬菜和水果，提供儿童生长发育所需要的各种维生素和矿物质，这样的早餐搭配既营养又健康。