葵花籽对人身体有什么好处和坏处

　　葵花籽对人体的好处有很多，主要有以下几点：

　　第一，食用少量的葵花籽可以降低血脂，因为葵花籽主要成分里是不饱和的脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有益于保护心脑血管。

　　第二，葵花子里含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有较好的作用。

　　第三，葵花籽内含有丰富的维生素e和维生素b可以帮助美白皮肤，纠正部分维生素的缺乏。

　　第四，可以稳定情绪，可以清除氧自由基，延缓衰老。

　　第五，葵花籽还可以改善记忆力，纠正失眠，对于预防肿瘤、高血压、神经衰弱都有一定的效果。

　　葵花籽也有一定的坏处，主要是长期大量食用导致血脂过高，出现诸如高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病。