身体去湿的好方法

　　身体去湿气的最好方法，其实是结合饮食、作息以及配合药物治疗多方面的进行排湿除湿气。

　　饮食方面应该适当的调整饮食结构与饮食习惯，少吃生冷油腻刺激的食物，多吃温热的有祛湿消肿利尿等食物，如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝，不要吃不容易消化的，不要吃坚硬的食物。

　　脾虚的人容易水湿运化失常，所以要健脾。每天要适当运动，促进新陈代谢，出一出汗是比较好的排湿方法。

　　居住在比较潮湿的环境，其实也会影响人体内部的环境，睡前可以用生姜、艾叶、花椒等泡脚，有利于祛除寒湿之气。