几点起床最好

　　从医学角度来讲，早晨6点左右起床对身体最好。

　　坚持早睡早起是有利于人体健康的，正常成年人应该至少保证有7个小时的睡眠时间，最好在晚上10点或10:30左右，充分休息后，起床时间应该控制在6点左右，并且长期坚持下去，这样有利于人体的身体健康，工作和生活中能够快速集中注意力，精力旺盛，不容易犯困。同时坚持这种习惯患上抑郁症的风险比较小，而且不容易长胖。熬夜会导致内分泌失调，很容易增高体重。如果按时休息和锻炼，不仅不会发胖，还可以保持苗条的身材。

　　早晨起床后，可以喝一杯喝开水，再去吃早饭，有利于将夜间身体内产生的垃圾排出体外，降低患病的几率。此外，晚上的睡眠时间最晚不要超过11点，否则对身体各个器官都是不太好的。