脾胃虚寒吃什么好

　　脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，故脾胃健旺是人体健康长寿的基础。东垣指出“内伤脾胃，百病丛生”。正说明脾胃虚衰正是生百病的主要原因，故调理脾胃、扶正益气也是预防保健的重要法则。

脾胃虚寒的症状

　　脾胃虚寒症临床表现：

　　胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。

　　常见反应：

　　体形瘦长，消化不良，怕冷恶寒，手脚冰凉。夏天里，别人吹空调好生快意，自己一进去就感觉冷；冬天里更不得了，他们比别人要多穿好多衣服，稍有风吹，还会冻得瑟瑟发抖，肚子咕噜一声响，马上提着裤子往卫生间里冲。

　　大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者后面往往连续不断。肚子喜温喜按，抱个暖水袋在肚前最是舒服。

　　吃饭很少，偶尔吃多了还不消化，肚子痛，怕冷，这些症状在冬天里尤为严重。

　　脾胃虚寒症的原因：

　　脾胃虚寒症是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。或贪食生冷，损伤脾阻，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病症。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。

脾胃虚寒吃什么好

　　宜食食物：

　　宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

　　脾胃虚寒的调理食谱：

　　1、生姜粥

　　鲜生姜5～10 克切片、大枣2～5枚、粳米100-150克熬粥，用适量油盐调味后食用，有祛寒、温暖脾胃的作用。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　张仲景的《金匮要略》中经典的“当归生姜羊肉汤”。做法非常简单：当归15克，生姜50克，羊肉100克，三样一起下锅，将肉煮至半烂，然后喝汤吃肉，每天1剂。

　　这个方中，当归是主药，有养血活血的功效；羊肉性温，能养血补虚散寒；生姜辛温散寒。吃完会觉得腹部暖暖的，非常舒服。坚持服用一个月左右，脾胃虚寒的情况就会有很大改善，此汤尤其适合在冬天食用。

　　3、大枣生姜汤

　　几枚大红枣，一两片姜片，可以加点蜂蜜，每天当茶水喝

　　4、肚丝汤

　　牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。

　　5、鲜姜、白糖治胃寒痛

　　鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

　　6、白酒烧鸡蛋治胃寒

　　二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。

　　7、胡椒猪肚汤

　　原 料 ： 胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。

　　做 法 ： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。

　　 功 效 ： 温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。

　　8、煲鸡汤

　　山药，茯苓、党参药店能买到，如果煲汤各用30克,一起用来煲鸡汤，能改善脾胃虚寒体质。

　　忌食食物：

　　（一）性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

　　（二）味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

　　（三）具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

　　寒性胃痛还需忌食下列食物：

　　1、猕猴桃

　　性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。

　　2、甘蔗

　　性寒，味甘。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。

　　3、莼菜

　　性寒，味甘。《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者应忌食之。

　　4、西瓜

　　性大凉，能清胃火。《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。

　　5、茭白

　　俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。

　　6、蚌肉

　　性凉，味甘咸。《食疗本草》说它“性大寒”。《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中。”寒性胃痛之人，尤当忌食。

　　7、麦门冬

　　性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明•李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱胃寒者必不可饵。”

　　8、螺蛳

　　性大凉，寒性胃痛者切忌。《本草汇言》中早有告诫：“此物体性大寒，胃中有冷饮，不宜食之。”姚可成《食物本草》中也说：“多食令人腹痛不消。”不可不慎。田螺性同螺蛳，寒性胃痛者亦在忌食之列。

　　9、蟹

　　性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。

　　10、柿子

　　性大凉，味甘涩，寒性胃痛之人切忌服食。《本草经疏》中早有告诫：“……素有寒积、感寒腹痛、感寒呕吐者皆不得服。”尤其不得与螃蟹一同食用。

　　11、香蕉

　　性凉，味甘。明•李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。

　　12、苦瓜

　　苦寒食品，胃寒疼痛之人法当忌食。《滇南本草》中曾说：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。”

　　13、梨

　　性凉水果，胃寒疼痛者，切忌多食。诚如《本草经疏》中告诫：“……腹痛冷积，胃冷呕吐，法咸忌之。”再如《增补食物秘书》、《饮食须知》等也都有“多食令人寒中”的记载，故胃寒痛者勿食生梨。

　　14、荸荠

　　甘寒之物，能清胃热，但寒性胃痛者则当忌食。正如唐代食医孟冼所说：“有冷气，不可食。”清代食医王孟英也在《随息居饮食谱》中说：“中气虚寒者忌之。”

　　15、甜瓜

　　俗称香瓜。性寒，味甘。《孙真人食忌》中早已告诫：“甜瓜动冷疾”。《食疗本草》中也指出：“动宿冷病”。凡平素胃寒之病者，切不可食，否则容易引起胃痛发作。

　　16、山野菜

　　脾胃虚寒少吃山野菜。专家说，并不是所有人都适宜吃野菜。野菜多性寒味苦，可清热败火。因此长期脾胃虚弱、 虚寒以及患有肠炎、胃炎的人不宜吃野菜。

　　此外，寒性胃痛者还应忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

脾胃虚寒怎么办

　　调理身体或治疗疾病必从脾胃开始

　　中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”。严格来讲，“先天”只能同时禀受于父母双方（取决于遗传基因），而“后天”则可直接或间接的摄取于水谷精微和自然界（取决于脾胃功能，也即相当于现代医学的消化系统）。《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生”（意思是说很多病的发生都与脾胃功能不好有关），“治脾胃即可以安五脏” （意思是说治疗脾胃或改善脾胃功能有助于很多疾病的恢复），“有胃气则生，无胃气则死”（ 意思是说一个人生病后若脾胃功能尚好者易治或恢复快，反之亦然）。因此，我们说“脾胃是生命的根本”， 调理身体或治疗疾病必从脾胃开始。

　　脾胃虚寒怎么办？

　　1、调摄饮食：三餐规律，营养搭配，忌醉酒、暴饮、暴食、偏食。

　　应该从“食”开始，因为食物是与胃肠道直接相关的，是能否养好脾胃的关键。平常饮食应该温和清淡，忌过吃香辣辛燥，醇酒厚味等刺激碍脾胃的食物，也不要过吃生冷腥腐的食物以损害脾胃生气。对口淡疲倦而大便溏烂者，可选用香砂六君丸口服，伴有怕风怕冷者，可选用理中丸或附桂理中丸内服。

　　2、调摄情志：情绪畅达，心志平和，忌抑郁、过怒、过喜、忧思。

　　注意情志的调节，不管是现代医学观点还是中医观点，都认为情志致病是非常厉害的，不仅损害脾胃，使胃肠功能紊乱，同时能影响全身各部的机能，甚至与某些恶性肿瘤的发病相关联。因此，保持舒畅的心情，平衡的心态最为紧要，要学会松弛紧张，舒缓压力。对大便时烂时硬，排解无常，情绪易怒易郁，变化较大者，可选用丹栀逍遥丸或逍遥丸内服。

　　3、调摄劳逸：适当锻炼，活动肢体，忌过劳、过逸、伤冷、受热。

　　注意劳逸有度，劳则伤气，逸则气滞，影响脾胃。

　　脾胃虚寒的患者日常生活一定要注意保暖、避风寒，尤其要注意不让腹部受凉，即使在炎夏，睡觉时也要用薄被护着腹部。加强锻炼是必不可少的，但要选择一些较温和的锻炼方式，如散步、慢跑、举哑铃、打太极拳等，剧烈运动不可取，因为大汗会耗津伤气，加重脾胃虚寒。不提倡游泳，因为泳池的水要比体温低，会让脾胃感到不适。

　　对自身体质状况不了解的人，可找有经验的中医师进行辩证调理，切不可盲目用药，乱用补泻，须知道，逢药三分毒，用药不当，同样对身体产生损害。

　　为了拥有健康的身体，请重视脾胃。

脾胃虚寒喝什么茶

　　喝什么茶

　　常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

　　专家建议，体质虚寒的人，应喝温性茶。诸如枸杞茶、红枣茶、红茶、普洱茶等。

　　晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然不少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的暖胃作用。

　　冬季喝点桂花茶

　　脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。特别是冬季，冷风一吹，很多人常常会感到胃部不适，甚至出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

　　脾胃虚寒者少喝菊花茶

　　脾胃虚寒最好少喝　中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

　　注意，冷茶以及各种冷饮、冰镇食品都会使脾胃虚寒疼痛加剧。