发布时间: 2018-01-07 10:30:12
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
现在电子产品到处都是，所以我们是生活在一个充满了电子辐射的环境下的，尤其是那些整天接触电脑、手机以及某些器械的人，所受的辐射更是不小。如果我们长期受辐射而不采取一些措施的话，很容易导致细胞发生突变而影响健康的。
1、诱发癌症。
电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。
周围有高压线经过的住户居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。在高压线附近工作的工人，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
2、影响生育
主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
3、导致儿童智力残缺
调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为智力残缺，有专家认为电磁辐射是主要影响因素之一。
电脑、电视机、手机等电磁辐射对胎儿有不良影响。
4、影响心血管系统
表现为心悸，失眠，女性经期紊乱、内分泌失调、心搏血量减少、心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。
5、导致视力下降
眼睛是人体对电磁辐射最敏感的器官，过高的电磁辐射污染会引起视力下降，白内障等。
不同的人或同一个人在不同年龄阶段对电磁辐射的承受能力是不一样的，老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群。
1、饮用绿茶
由于电磁辐射对人体热效应的作用，长期使用电脑、手机等电子产品的人皮肤都会分泌过多的油脂，从而诱发青春痘的产生。绿茶不仅饮用清爽，还具有清热解暑、美容养颜的功效，是爱美的电脑族们对抗电磁辐射的法宝。但是，对于“什么东西防辐射效果最 好”的问题，绿茶只能起到对电磁辐射热效应带来影响之后的一个缓解作用，所以效果并不是特别的明显。
2、在电脑旁摆放绿植
长期盯着电脑、手机屏幕的人群会出现头晕、胸闷、视力疲劳等症状，这些都是电磁辐射非热效应带来的潜在影响。绿色植物摆放在电脑旁边不仅可以起到使人心情舒畅，缓解视力疲劳的作用，还能够吸收电脑、复印机等电子产品散发出的电磁辐射，做到净化室内环境的同时有效的屏蔽电磁辐射。所以，对于什么东西能够有效的防辐射绿萝、仙人掌等肯定算在其中。
3、吃海带等富含蛋白质的食物
长期待在辐射区域环境下的人群，身体内部都会积压很多无法排出体外的电磁辐射，这些残留在身体内部的电磁辐射会影响到人体细胞的正常运行，损害人体的内分泌系统、免疫系统、神经系统等。从而会诱发癌症、白血病、心血管病。海带内部富含蛋白质物质，能够将人体内存在的有害物质进行分解消化，可以有效的将人体内的电磁辐射排出体外减少电磁辐射对人体健康的危害。所以，什么东西防辐射效果好，吃海带等富含蛋白质的食物排行第二，推荐指数达4颗星。
4、穿戴防辐射服
防辐射服采用的是金属纤维混纺棉质织物制作而成，制作工艺复杂。防辐射服主要运用的材质有金属纤维和银纤维，金属纤维和银纤维都具有导电属性，能够将电脑、手机等电子产品排放出的电磁辐射进行有效的屏蔽。电磁辐射的累积效应，会对胎儿的健康发育带来很大的影响。长期残留在孕妈体内的电磁辐射，会影响到胎儿的营养吸收、胚胎发育成型、免疫细胞生殖，从而致使胎儿出现身体畸形、脑智障、甚至造成孕妈流产等症状。所以，对于孕妈们而言，应该从根本上防止电磁辐射的入侵。
1、黑芝麻
从中医的角度上来说，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
4、蔬菜、水果
在生活中应该要多社区营养物质，多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
1、火龙果
火龙果内层的粉红色果皮中含有花青素，它是一种强力的抗氧化剂，能改善视力，抗辐射。
2、刺梨
刺梨富含的超氧化物歧化酶，是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用。
3、山楂
山楂中的果胶含量是所有水果之首，果胶具有防辐射物的作用，可带走身体的放射性元素。
4、草莓
草莓富含维生素C、维生素E及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。
5、香蕉
香蕉中含有微量元素硒，经常食用可增强身体对电磁辐射的抵抗能力。
6、橘子
橘子含有抗氧化剂成分及较高含量的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑的人的皮肤。
7、番茄
番茄中含有大量维生素C，还含有具有抗氧化作用的维生素D，可减轻电磁辐射所导致的身体过氧化。番茄含有丰富的果胶等膳食纤维，让人有胞腹感，有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助，还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。
1、海带
海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
2、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
3、紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
4、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
田园沙拉
主料：西红柿一个;黄瓜一条;四分之一个洋葱;腰果20克。
调味料：酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。
制作方法
1.将西红柿、黄瓜切块，洋葱切成细丝。
2.将调味料混合在一起，与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。
扁豆拌豆腐
主料：切好的扁豆80克;豆腐适量;
配料：橄榄油一勺;米醋三勺。
制作方法
1.将扁豆在开水中焯熟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2.将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
木耳炒鸡蛋
主料：鸡蛋三个;黑木耳适量;荷兰豆50克;对虾去壳150克。
配料：盐少许;色拉油半勺;清酒两勺;淀粉一勺;酱油少许;胡椒少许。
制作方法
1.将虾线去掉，放盐、淀粉和酱油进行调味。将木耳发好备用，荷兰豆放在热盐水中焯一下，出锅后控干水分备用。
2.将鸡蛋打入碗中放盐调味，然后在锅中倒入色拉油，鸡蛋炒熟后放入碗中备用。
3.剩下的色拉油不要浪费，依次放入虾、木耳、荷兰豆，加入盐、清酒和胡椒调味，最后再将鸡蛋倒入，出锅即可。
看了上面的介绍，大家对抗辐射的方法以及食物是不是都已经了解了呢，对于经常接触辐射源的人们来说，最好是选择多吃一些能够抗辐射的食物来增强身体的抵抗力以及排毒能力，这样对于健康是非常有帮助的。大家不要错过了。