发布时间: 2018-01-08 10:55:11
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
我们知道，外界的很多邪热会入侵到我们人体内，如果热邪入侵心的话，我们就需要清心来避免邪热会身体造成伤害。一些我们常见的食物以及中草药具有很好的清心的效果，大家不妨可以试试这些方法，对清心有显著的作用的。
清心在中医中是治疗学术语。又称清心涤热或清宫。是治疗热性病邪入心包的方法。
1、主食及豆类：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。
2、肉蛋奶：兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。
3、蔬菜：黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜、苦瓜、蕨菜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、百合、木耳等。
4、寒凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。
5、其他苦味食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、菊花等。
一般清心的水果蔬菜主要有百合、荸荠、桑葚、黄花菜、雪梨等。
1、金银花甘草汤
做法：将药材金银花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分钟，留汁去渣，可以当茶饮用。
2、百合秋梨银耳羹
做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
1、当归9克、生地9克、白芍6克、莲心9克、连翘心3克、茯神6克、枣仁9克、草节3克、麦冬9克、川贝母3克、竹叶心3克、龙骨9克。水煎服。
2、牛黄1.5克、琥珀4.5克、黄连1.5克、丹参9克、远志1，5克(甘草水炒)菖蒲2.4克、橘红3克、胆星1.5克、麦冬4.5克、淡竹叶20张。水煎服。
3、黄连1.5克、蒲黄4.5克、犀角1.5克、玄参4.5克、丹参6克、连翘4.5克、蒌皮9克、茯苓6克、薄荷3克、竹叶20张、灯心1米。先用生蒲黄9克，泡汤频频漱口，再服此方。
邪热入心的话，会导致我们心神不宁，做什么事情都静不下心来，这样会对我们的生活工作造成不好的影响，所以大家一旦发现自己心神不宁的话，就一定要吃些可以起到清心的食物，这样才可以让自己平静下来，不被扰乱。