缓解肠胃胀气可以食用这些食物

　　我们在生活中是会遇到胃胀气的状况的，会出现胃部饱胀，压迫感，导致胃部的不适，我们在吃完饭后是会出现打嗝的状况，严重了我们是会出现吃不下饭，出现一些精神的状况，那么，我们在生活中肠胃胀气吃些什么比较好呢?

　　引起我们肠胃胀气的原因是比较的多的，我们经常吃一些生冷的食物、吃饭较快、暴饮暴食的、吃饭没有规律都是会引起肠胃胀气的，而且胃胀气长期的不治疗就会影响到了人们的身体健康。

　　一、在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，我们不要过度的饮食，以适应肠胃的消化能力，以避免造成我们消化不良、胀气的状况。

　　二、胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样是有助于帮助肠胃的气体分解的，是能够减轻肠胃不适的。

　　三、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　四、应避免的食物，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　养胃的食物

　　山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　肠胃胀气是我们生活中比较常见的一种现象，我们在生活中是可以使用一些药物来很好的进行治疗的，也是可以通过食疗的方法来很好的进行缓解的，平时多食用一些能够很好的帮助我们养胃的食物，必要时是要去正规的医院进行治疗的。