这些五谷杂粮补脾益气好常吃

　　日常生活中难免会有肠胃不适的现象，如果积极的预防和调理的话，可以预防一些疾病的发生哦。如果脾胃不好的话你知道吃什么吗，比如说出现的腹泻啊或者是消化不良，肠胃不适的情况。一些补脾益气的五谷杂粮就是不错的选择了，来看看吧。

　　①粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

　　②玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。玉米可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适腹泻有一定的效果。

　　③粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。栗米就是小米，可以有保护肠胃的作用，还可以健脾胃。

　　④高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

　　⑤糯米：又名江米。味甘，性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

　　⑥小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。小麦可以有养心安神的作用，而且还可以有健脾胃补虚劳的效果。

　　⑦大麦：味甘咸，性微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

　　如何保护肠胃的呢。上面的这些食物可以经常吃，上面介绍了其中五谷杂粮，都是比较常见的，虽然比较常见，但是对于保护肠胃却起到了很好的改善的作用，如果你经常食欲不振，腹泻或者是胃寒的话，这些食物一定不能错过的哦。