高热量的食物 罐装咖啡和腐竹

　　你知道应该怎样才能有一个健康的身体吗，有很多的食物是对健康不利的，所以大家要注意要合理的饮食，不能暴饮暴食哦。一些高热量的食物最好少吃，有什么样的食物属于高热量的食物呢，下面就来看看的这些介绍吧。

　　罐装咖啡：127卡(一罐)

　　一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。罐装的咖啡含有的热量是比较高的哦，而且还会导致脂肪升高的作用，对健康是不利的。

　　腐竹：457千卡(100克)

　　腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。腐竹含有的热量比较高，如果想减肥的话，这样的食物最好不要吃，以免对健康不利。

　　什么样的食物属于高热量的食物呢，上面的这两类食物大家要注意最好少吃或者是不吃，以免对身体健康产生不利的影响哦，比如说咖啡，腐竹这样的食物，含有的热量比较高，对于减肥的人群或者是三高人群都要注意少吃，以免对健康不利。