促进头发生长的养发食疗方法

　　很多人都有头发少的烦恼，而且有的人还很年轻就秃顶了，其实这个和身体状况有很大的关系哦，比如说内分泌失调啊或者是精神压力大等因素都有关系。那么如何促进头发生长的呢，一些养发的食物可以经常吃，来看看这些食疗的方法介绍吧。

　　【何首乌煲鸡蛋】

　　何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。这样的食疗方法可以有补虚的作用，对于缓解体质虚弱有好吃，而且还可以促进头发生长。

　　【羊骨粥】

　　羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。羊骨可以有滋补气血的作用，对于脱发啊或者是头发少有改善的作用。

　　【生发黑豆汤】

　　芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　【美发养血果脯】

　　干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大约lOg。

　　功效：养血生发，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

　　【何首乌肝片】

　　何首乌60g，枸杞子15g，生猪肝200g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。

　　功效：本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效。每周宜服用2~3次。经常脱发的话可以吃何首乌，可以有养发的作用和效果。

　　吃什么对头发好，可以促进头发生长的一些食谱，你都知道了吧，促进头发生长的食谱可以经常吃哦，可以有改善体质的作用，对于补肾有好处，而且还可以有养发护发的作用，对于头发少啊或者是头发等情况有改善的作用，赶紧试试吧。