2017-08-23 17:51:28
许多的朋友们在生活中出现了血栓的症状了，血栓是比较难治疗的一种病症了，所以许多的朋友们对于血栓还是比较害怕的，并且很多的朋友不会预防血栓，另外我们要知道，抗血栓的注意事项也是非常多的哦，下面我们来看看吧。
1、限制总热能，适当控制每日摄食总量。
节制膳食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。
2、适量蛋白质。
我们要控制食物蛋白质的质量和数量，我们要选用一些高生物价优质蛋白，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白质我们可以选用、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等，大豆蛋白质也是可以的，因为是可以很好的防止脑卒中的发生。
3、限制脂肪、胆固醇。
膳食脂肪不超过40-50g/d，可选豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油;应限制高胆固醇食物如动物内脏、脑、蛋黄、肥肉、贝类、墨鱼、动物性脂肪的摄入，膳食胆固醇不应超过300mg/d。
4、选用含膳食纤维高的食物。
如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等，可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利。
5、低钠盐饮。
限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5g为宜，如果过量的食用盐，那么有时候也是会导致出现血栓症状的。
6、注意维生素的摄取。
选食桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素C、B6、B1、B2和维生素B12等水溶性维生素，因为维生素是我们身体健康所必须的营养物质，并且可以帮助我们很好的抵抗血栓。
上面我们了解了许多的抗血栓的注意事项了，所以我们以后在生活中抵抗血栓的时候，就要多注意这些事项了哦，尤其是日常的饮食，更是要注意经常食用一些含膳食纤维的食物，这些食物是可以帮助我们起到非常不错的抗血栓的作用的。