升高白细胞的食物有你哪些

　　相信大家都是知道的，白细胞对于我们人体的健康也是非常的重要的，但是有些朋友们体内的白细胞的数量是非常少的，这就容易导致身体出现许多的病症了，所以我们必须要了解一些升高白细胞的方法哦，其实生活中有些食物就是有着非常不错的升高白细胞的作用哦。

　　1、由于香菇含有多糖类，其含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对白细胞减少症有明显疗效，主要在提高了患者的免疫能力。一般家庭可用鲜香菇适量煮食或做菜常食，这些菜肴不仅非常的美味，更是可以帮助我们起到非常好的升高白细胞的作用哦。

　　2、高维生素饮食，如酵母发面食品、谷类、花生、绿色新鲜蔬菜、特别一柑橘类的水果为好，以补充维生素C、B族和叶酸等，这是由于维生素对增强人体免疫力作用，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，促进白血球生成并参与补捉破坏细胞的自由基，能缓解白细胞减少的症状。

　　3、红枣具有补血养血的作用，并且对于血小板和白细胞是有一定影响的，能够滋润气血，而且还能够改善因白细胞减少而引起免疫力下降的情况，对于帮助我们升高白细胞的效果也是非常好的。

　　4、牛髓能补肾益髓。白细胞减少症多属中医精血亏损，虚劳之病，关乎到骨髓的亏损，因此，对于白细胞减少症患者而言，使用牛髓是要一定疗效的，可收到补虚劳，益精血的功效。

　　上面我们了解的这些食物都是非常好的升高白细胞的功效的，所以我们大家如果出现了白细胞不好的情况，那么多吃一些香菇，红枣以及牛髓等等这些食物都是可以帮助我们升高白细胞的，另外，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜也是可以帮助我们升高白细胞的。