戒酒后的反应以及饮食调理

　　很多人以前喝酒，而且是酗酒，都在选择戒酒了，你是不是也在戒酒的道路上努力着呢，因为喝酒导致的一些疾病时有发生，而且发病率也是比较高的呢。你知道应该如何戒酒吗，下面就来看看戒酒后的反应以及饮食的调理吧，来看看这些介绍。

　　饮酒很久了，突然戒酒的话可能会出现戒酒综合症：一旦不饮酒，就出现：呕吐，抽搐，震颤(手，面部，舌)，谵妄，癫痫等症状，饮酒后有缓解。指导意见：所以，你可以通过每天少喝一点，慢慢的戒，这样戒酒综合症就不会那么强烈了。

　　想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;彻底戒酒的话在饮食方面要注意合理的搭配，吃一些含有维生素的食物，可以有帮助戒酒的作用，而且还可以缓解身体不适。

　　在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;戒酒的话应该吃一些清淡的食物，这样的话可以帮助促进消化和吸收，而且还可以提高体质。

　　每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

　　戒酒的饮食调理你知道了吧，可以通过戒酒让自己的身体保持一个健康的状态哦。饮食方面要注意合理的搭配哦，吃一些含有蛋白质维生素的食物，多吃青菜和水果，注意补充钙质，这样的话可以提高体质，减少对酒的依赖。