提前衰老怎么办 推荐三种抗衰食材

　　每个人都会衰老，只是衰老的速度不同，这个和个人体质以及后天的保养有一定的关系哦。为什么很多的明星保养的都很好，看不出年龄，就是因为他们重视养生。如何预防提前衰老呢，一些抗衰的食物可以试试，营养物质多，还可以有保健的功效。

　　樱桃

　　小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素(钙、磷、铁)。其含量高于苹果，对女人来说是最佳的补血益气滋养品;不但可以增强体质、健脑益智还可以使皮肤变得光白嫩滑，祛皱除斑。

　　桔子

　　桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A;可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤干燥。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁，然后将橘子汁直接涂擦在脸上，如果常用的话，皮肤可达到光鲜滑嫩的效果，肌肤会变得清爽不腻。经常吃桔子的话可以补充维生素，还可以有美容的作用，对于抗衰有好处，可以预防提前衰老。

　　苹果

　　每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩，促进新陈代谢，消除黑眼圈;把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈。苹果含有水分、维生素，可以保持皮肤的光滑。苹果可以让你的肌肤更加的顺滑，可以有消除黑眼圈的作用，对于消除疲劳有好处，还可以抗衰。

　　如何预防提前衰老的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有抗衰的作用，经常吃这样的食物可以有保护肌肤的作用，同时也可以有美容养颜紧致肌肤的效果，对于提高体质，润肠通便，预防衰老是有好处的哦。提前衰老怎么办，可以吃一些抗衰的食物，上面就给大家推荐三种抗衰食材，可以经常吃。