秋季补肺可以吃杏仁和山药

　　很多人在秋季都比较注重补肺，因为秋季确实是容易让人都会出现问题的一个季节。那么在秋季补肺吃一些什么好呢？其实在秋季补肺的食物有很多，接下来将为大家介绍两种不错的食材，杏仁和山药，想要补肺的朋友，不妨试着吃一些这类食材。

　　杏仁

　　做好养肺补肺的工作是秋季需要重视的，在秋季吃些杏仁是非常适合的，有很好的补肺功效。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。

　　推荐食谱：杏仁苹果豆腐羹

　　材料：准备三块豆腐、二十粒杏仁、一个苹果、四朵鲜冬菇、熟植物油、盐、白糖、水淀粉各适量。

　　做法：

　　1、先把备好的豆腐洗净，切块；鲜冬菇洗净，切碎；杏仁洗净；苹果洗净，去皮、核，切粒。

　　2、锅中放入冬菇碎、杏仁、苹果粒、豆腐块和适量水煮沸，调入熟植物油、盐、白糖、水淀粉，制成豆腐羹即可。

　　功效：杏仁苹果豆腐羹吃起来美味可口，可以润肺补肺，滋养脾胃。

　　山药

　　山药是一种营养价值丰厚，保健功效极佳的食材，食用山药可以健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，尤其适合在秋季食用。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃半斤左右为宜。可以将山药煲成汤来服用，效果最佳。

　　杏仁和山药在我们生活中是非常常见的两种食材，这两种食材看似非常的普通，但是对于补肺的效果确实非常的理想，如果自己的肺气不足，那么不妨试着吃这些食材来进行改善。可以将这些食材做成自己喜欢的食谱来进行享用。