做冻龄美女 要吃抗衰老的食物

　　想要做冰冻美女吗?这个愿望应该是所有女性都想要的。女性都爱美，当然也是最容易衰老的群体哦。如果不注意保养的话，也会导致一些肌肤受到损害，出现衰老的问题哦。那么如何去抗衰老的呢，我们能做的就是保持你的状态，下面的这些抗衰的食物可以经常吃。

　　抗衰老食物之坚果

　　抗衰老的食物大家应该多吃一些，坚果类的食物，可以多吃，因为坚果类的食物，可以有抗氧化的 作用，对于抑制黑色素有好处，而且还可以淡化色斑。核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　　抗衰老食物之海带

　　海带是一种常见的海洋食品。在各大超市和市场都有卖的。海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。海带可以补充丰富的铁质和碘元素，可以有缓解贫血的作用，而且还可以美容护肤。

　　抗衰老食物之鲜枣

　　鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　　做冰冻美女，上面的这些抗衰的食物要多吃一些，日常生活的必备哦，这些食物不仅有营养，而且还可以有很好的补虚劳的作用呢，对于美容养颜护肤来说效果也是很不错的哦，同时也可以提高免疫力，如果你想要健康，这些抗衰的食物不能少。