调节免疫力低下防感冒的食谱

　　如果你的免疫力比较低的话，一定要注意了，会出现身体的不适，而且很容易诱发一些疾病哦，所以为了自己的健康。一定要提高免疫力。如果免疫力低下的话，秋季容易出现感冒的情况，下面的这些调节免疫力低下预防感冒的食疗方法不妨试试吧，效果还是很不错的呢。

　　虫草花百合炖乌骨鸡汤

　　材料：虫草花10克，百合20克，莲子10克，枸杞子8克，乌鸡200克，姜2片，料酒少许。

　　做法：将乌鸡焯水后用姜、料酒酒腌制10分钟，将虫草花、百合、莲子、枸杞子清洗干净后一同放进砂煲，加适量水用大火烧开，再中小火煲1个半小时，调味即可。

　　功效：滋阴、润肺、健脾，提高免疫力，预防感冒咳嗽。这样的一款食谱可以有促进代谢的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有滋阴的效果，可以提高免疫力。

　　葱白萝卜鱼头汤

　　材料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片若干。

　　做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块;鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌片刻，起油锅煎至微黄，溅入少量清水，再加入清水1250毫升和姜，武火滚沸后下萝卜、葱白香菜，再改小火滚约40分钟，下盐调味便可。

　　功效：葱白发散风寒，有发汗解表的作用;白萝卜健补脾胃，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽，味辛，具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效;此汤膳能帮助身体祛除风邪，预防感冒，而且味道鲜美，健脾养胃。这款食谱可以预防感冒，而且还可以促进消化和吸收的哦，对于调理免疫力低下有好处。

　　如何调节免疫力低下的问题呢，通过饮食的方法可以有改善的作用和效果，而且还可以有预防感冒的作用呢，这些食谱不妨试试，可以有保健养生的作用，对于调理体质，缓解免疫力低下有好处，不妨试试这样的养生食谱吧。