发布时间: 2017-11-13 05:45:25
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
如何保护好你的心脏呢，心脏是一个很重要的器官，我们每个人都应该保护好它。如何保护好它呢?一些具有强心作用的食物可以经常吃一些的呢，可以有提高心脏功能的作用，来看看关于这些食物的介绍吧。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。请可以有补充维生素和矿物质的作用，对于强身健体有好处，还可以提高体质，对于强心有好处。
燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。燕麦可以降低胆固醇，还可以有保护心脏，对于疏通血管有好处，同时也可以强心。
花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。如果经常吃点花生的话，可以有软化血管的作用，对于保护心脏有好处，还能强心。
吃什么食物可以对心脏好，上面的这些食物可以有保护心脏的作用，对于疏通血管有好处，还可以提高体质。花生啊，燕麦啊还有芹菜，这些食物都可以经常吃，对身体的健康是有好处的，赶紧试试吧。