母乳喂养的饮食禁忌有哪些

　　母乳喂养一直都是人们所提倡的，有些人虽然进行母乳喂养，但是不知道自己的饮食存在一些问题。其实母乳喂养的话，在饮食上面是有很多禁忌，需要妈妈们知道的，接下来将为大家详细介绍关于母乳喂养的饮食禁忌，希望能对妈妈们提供一些正确的参考。

　　油炸食物

　　母乳喂养期间一定要管住自己的嘴，油炸食物是不可以食用的，虽然油炸食物比较美味，但是对于哺乳期的妈妈来说是有害的。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸鸡等等。油炸食物不容易消化，且营养含量低，也存在较高的热量。不仅仅容易造成减肥的问题，还可能会影响到母乳的质量。　

　　辛辣食物

　　辛辣刺激的食物也是不适合哺乳期的妈妈食用的，因为辛辣的食物对于人体的刺激性会比较大，容易引发上火或者是长痘痘的问题。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物会影响到乳汁的分泌以及质量，从而会影响到宝宝的身体发育。要进行母乳喂养的话，一定要注意平时饮食清淡，营养均衡。

　　回奶食物

　　平时我们所吃的食物很多都是有回奶作用的，所以哺乳期的妈妈一定要避免吃这些食物，否则只会让自己的奶水减少，还可以回奶的食物有很多，比如荞麦、猪心、鸭肉等，还有一些寒凉食物也不要吃。　

　　控制味精摄入量

　　在日常饮食中，我们要控制好味精的食用量。要少吃味精，味精会影响到孩子的智力发育，哺乳期女性食用味精，味精会影响到乳汁质量，从而会导致孩子发育缓慢的问题。因此哺乳期的妈妈平时做菜时，味精一定要少放或不妨，其它的调味品也不宜添加太多，一定要注意。

　　以上介绍的这些饮食禁忌，是母乳喂养的妈妈们不能够忽视的，要知道饮食的重要性，如果自己的饮食不规律，有一些不良的饮食习惯的话，那么分泌出来的乳汁就会有问题，会影响到孩子的健康成长，所以妈妈进行母乳喂养，务必要有良好的饮食习惯，要避免上文介绍的这些饮食禁忌。