三款食疗方法缓解肩膀酸痛

　　肩膀酸痛应该怎么办呢，一些养生的食疗方法可以试试的呢，缓解疼痛的同时也可以有调理体质的作用。如果你经常被肩膀酸痛而困扰的话，下面的这些缓解肩膀酸痛的食疗方法可以试试的呢，效果不错。

　　木瓜陈皮粥

　　原料木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。这样的食疗方法可以起到活血通络的作用，对于缓解肩膀酸痛有一定的好处和效果。

　　壮骨汤

　　原料猪骨(最好是猪尾骨)、杜仲、枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40~60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。功用补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。这款食谱可以有强筋骨的作用，对于出现的颈椎病有调理的作用，还可以缓解肩膀酸痛。

　　西芹炒杏仁

　　材料：杏仁10克，西芹100克，胡萝卜100克。

　　调料：蒜蓉汁、鸡精、盐、植物油备适量。

　　做法：

　　1.西芹去筋和胡萝卜洗净，切成丁;杏仁洗净备用。

　　2.将西芹丁放入开水中烫一下，捞出后立即过凉。

　　3.锅内倒油烧热，倒入蒜蓉汁爆香，放入杏仁炒至稍黄时，再放入西芹丁、胡萝卜丁。加鸡精、盐，调好味道炒匀即可。

　　适应汪肝肾不足型颈椎病。促进血液循环。这款食谱可以促进代谢，还可以有很好的缓解肩膀酸痛的作用。

　　如何缓解肩膀酸痛的问题呢，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，这样的食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且也可以有滋阴的作用，对于缓解肩膀酸痛有好处，如果你也被肩膀酸痛困扰，不妨试试。