腹胀如何通气 试试这些方法

　　你知道应该如何通气吗，很多人都有肠胃胀气的情况出现哦。那么如何去调理改善的呢，饮食方面要注意很多哦。多吃一些可以通气的食物吧，下面的这些食物不妨试试，对于肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，来了解一下吧。

　　多吃大蒜。大蒜也有刺激胃部系统、帮助排气的作用。在保健食品专卖店可以买到大蒜补充物，但是新鲜的大蒜效果更加明显哦。

　　饮用蒜汤，因为热水可以将大蒜更快地带到胃部。切一点蒜泥，再用橄榄油在炉灶上稍微煎一下。加入蔬菜或鸡汤，小火慢炖几分钟，趁热喝。吃大蒜可以有抗菌的作用，对于缓解食欲不振啊或者是肠胃胀气的情况有一定的改善的作用和效果的呢。

　　吃蒜时就不要吃其它可能引起腹胀和排气的食物了哦。生吃或者喝蒜汤效果最好。

　　饮用薄荷茶或甘菊茶。薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解胃痛。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中，饮用，很快就会排气，可以大大地缓解胃痛哦。肠胃胀气可以饮用薄荷茶啊或者是甘菊茶，可以这样的话可以缓解胃痛的情况，还可以有帮助通气的作用。

　　吃一点有助于排气的非处方药。如果感觉腹胀、想排气，服用阻止腹胀和排气的药物是没用的。应该服用能够分解气泡、减轻腹部和肠部压力的药物。

　　肠胃胀气不消化，上面的这些食物可以经常吃一些的哦，对于缓解肠胃胀气有一定的好处和效果，还可以有帮助排气的作用，比如说大蒜啊，还有薄荷草啊甘菊茶，都是不错的选择呢，这些食物赶紧试试吧。