能够抗炎的食材佳品推荐

　　不少人都被一些炎症的疾病所困扰，一旦出现了炎症的话，那么及时的治疗是非常重要的，除此之外，选择吃一些可以抗炎的食材也是非常有帮助的，那么能够抗炎的食材到底都有哪些呢？下面将为大家推荐一些可以抗炎的食材，希望能给各位提供一些帮助。

　　海带

　　海带具有一定的保健用途，这都归功于其中富含的高纤维的褐色藻类，可以帮助控制肝癌和肺癌，对抗炎症，而且有抗肿瘤和抗氧化的功效。海带、裙带菜和海藻都是可以抗炎的食物。

　　特级初榨橄榄油

　　特级初榨橄榄油对于人体健康很有帮助，这种食用油提供了健康的脂肪量，可以对抗炎症、降低患哮喘和关节炎的风险，还可以保护心脑血管。

　　十字花科蔬菜

　　通过吃十字花科蔬菜来进行抗炎的话，效果也是很不错的，十字花科蔬菜有很多，如果青花菜，甘蓝小包菜，羽衣甘蓝和花椰菜都含抗氧化剂，可以起到抗炎的作用，经常食用可以使机体免受有害化合物的损伤。

　　蓝莓

　　吃蓝莓不仅可以抗炎，还能够防止大脑老化和预防癌症以及老年痴呆。最好是吃有机蓝莓，因为蓝莓上面的农药很难洗干净。

　　姜黄

　　姜黄是一种比较强劲的亚洲香料，在姜黄中含一种天然的抗炎化合物——姜黄素，咖喱中也有这种成分。据说姜黄跟非处方止痛药有同样的功效，但是没有副作用。

　　姜

　　适当的吃些姜来抗炎也是有一定效果的。姜对健康有很多益处，其中就有对抗炎症和控制血糖的作用。喝姜茶对任何一种饮食都是很好的补充品。

　　大蒜

　　大蒜的味道虽然有些刺鼻，但是大蒜是可以保健的一种食材佳品，食用大蒜可以对抗炎症、调节血糖和控制感染起到良好的效果。

　　通过选择吃以上介绍的这些食材来进行抗炎的话，效果是比较理想的，这些食材不仅能够起到一定的抗炎作用，而且还可以调理身体，对健康的补益效果也是非常值得赞扬的。当然对于炎症问题，如果比较严重的，那么是需要及时接受治疗才行的，千万不要忽视治疗。